Welches Yoga ich unterrichte hängt in erster Linie immer von meiner Gruppe oder den Wünschen der einzelnen Yogis ab.
Überwiegend unterrichte ich einen Vinyasa Flow mit einigen Elementen aus dem Asthanga Yoga. Gerne beende ich bei einer 90 min. Stunde mit langanhaltenden sitzenden Posen, aus dem Yin Yoga.  Auch eine Hatha Yoga Stunde hat seine Reize, wenn man die Asanas länger halten möchte und in den Posen länger verweilt. Oftmals gelingt es einem hier besser Asanas und Pranayama in Einklang zu bringen. Diese Stunde ist oft für Yoga Einsteiger ein guter Anfang, aber auch für alle Yogis eine Herausforderung, da einem noch bewusster wird, dass Körper und Geist durch die Atmung verbunden werden.

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Pilates ist eine der besten Methoden nicht nur seinen ganzen Körper zu stärken, sondern gezielt seinen Beckenboden-, Bauchmuskulatur und Rückenmuskulatur zu trainieren. Am liebsten gestalte ich eine Pilates Stunde in 4 Blöcken à 15 min. Beginnend im Stehen um hier Gesäß, Beine, Arme rund um das Powerhouse ( liegt zwischen dem unteren Rippenbogen und den Hüftknochen) aufzuwärmen. Gerne benutze ich Kleingeräte wie Terra-bänder, Softball, Foamroller. Nach den stehenden Übungen werden die Rücken-muskulatur, darauf folgend die seitlichen Bauchmuskeln bis schlussendlich die vorderen Bauchmuskeln trainiert. Die Übungsblöcke beinhalten immer wieder abwechselnd klassische Pilates Übungen wie: swimming, Hundreds, singen leg kick series, Teaser uvm. Macht mit und ihr werdet sehen wie schnell ihr bald an die 10 x 10 rankommt !

Einzelne Reformerklassen sind jeden Tag nach Vereinbarung möglich. Lerne die korrekte Haltung und die Original-Pilates-Reformer-Übungen kennen, um deinen Körper von innen heraus zu stärken und mehr Flexibilität zu erlangen. Nimm deine neu erworbenen Kenntnisse über die Körperhaltung mit in deinen Alltag. Pilates mit dem Reformer bietet dir ein vielseitiges Training, das die Stabilität von Hüften und Schultern verbessert, aber vor allem das perfekte Alignment deines Körpers fördert. Du lernst, Atmung, Körper und Geist zu verbinden und fühlst dich nach jedem Training wohler in deiner Haut. Die Wirbelsäule wird in Extension, Flexion, Lateralflexion und Rotation bewegt, was dir hilft, deine Mobilität bis ins hohe Alter zu bewahren. Wie J.H. Pilates schon sagte: "Du bist so jung wie deine Wirbelsäule beweglich ist."